TIL BØRNE OG VOKSENHOLD
Børne og Voksen hold -Træning og øvelser.
- Her finder du træningsøvelser, lavet specielt til børne og voksenholdene.
Øvelse 1: Hanmei-shomen. (Video) |
Øvelse 2: Zenkutsu-Dachi |
|
|
|
Øvelse 4: Stillinger (Dachi). (Video) |
|
==> 1 skridt frem, Zenkutsu-dachi Oizuki Chudan (Shomen).
|
Øvelse 5: Kumiteteknikker - Kizamizuki-gyakuzuki. (Video) |
Øvelse 6: Konditionstræning -Sprællemænd. (Video) |
|
|
Øvelse 7: Udspænding. (Video) | Øvelse 8: Hanmei-shomen. (Video) |
|
==> Gedan barai(hamnei) =x= Gyakuzuki(shomen), Kizamizuki(hamnei), Gyakuzuki(shomen) Roter 90 grader til siden på foreste ben. =x= Kizamizuki(hamnei) Roter 90 grader tilbage på foreste ben. =x= Gyakuzuki(shomen)
|
(NY) Øvelse 9: Keri-waza. (Video) | (NY) Øvelse 10: Stillinger(Dachi) (Video) |
|
|
Vi lukker og knytter hånden (Video)
Der er vigtigt at hånden lukkes og knyttes korrekt. Og at hånd og håndled er låst og spændt inden stødet udføres.
KATA I HJEMMET
Hvordan holder vi vores kata vedlige, nu muligheden ikke er der for at træne i vores DOJO.
En kata og andre teknikker kan trænes på mange forskellige måder. Også på meget lidt plads.
I denne video bliver der gennemgået tre metoder.
Se i lav opløsning - Se i høj opløsning
KATA BAG SKÆRMEN
Bliv go til din første eller næste kata, hjemmefra.
KUMUITE (fem skridts kamp)
Se her hvordan Gohom kumite udføres.
PENSUMTRÆNING BAG SKÆRMEN
Hold dit pensum ved lige selvom du ikke træner fysisk. Det betyder mere end du tror!
Nedenfor listes løbende videoer, der viser hvordan dit pensum udføres.
JKS Pensum Playground
Tag dit pensum med dig alle vejen via dette let tilgængeligt link - Udviklet at Theo-san.
( http://beyond.dk/karate/pensum/ )
DET VIL JEG VIDE MERE OM
Har du et specielt ønske på, noget du gerne vil vide mere om. Som kunne passe ind i dette hjemme-trænings format. Så gælder vi os til at høre om dette!
Mangen teknikker mm. kan relativt let vises og forklares i en lille video :)
Så send os endelig høre fra dig, på email: kontakt@cskk.dk